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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 7일:
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3668 kcal
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지방: 148.37g | 단백질: 154.72g | 탄수화물: 421.50g.
아침 식사: Asda Semi-Skimmed Milk, New York Bagel Cinnamon & Raisin Bagel, Oat So Simple Golden Syrup (36g), Semi-Skimmed Milk, Crunchy Original Peanut Butter, Jams and Preserves, Crownfield Raisin & Almond Granola, Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Blackcurrants, Freshly Squeezed Orange Juice, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Oat So Simple Golden Syrup (36g), Semi-Skimmed Milk, Heinz Pea & Ham Soup, Banana Lunchbox Loaf, Braeburn Apples, Clementines, Egg. 저녁 식사: Tyrrells Cider Vinegar & Sea Salt Crisps, Uncle Ben's Spicy Mexican Rice, Tesco Salmon Fillets with Sweet Chilli, Rapeseed Oil, Tesco Greek Style Natural Yogurt, Tesco Sliced Spring Greens. 간식/기타: Soreen Banana Lunchbox Loaf, Lidl Hazelnut Florentine with Dark Chocolate, Mini-Mix, Ready to Eat Prunes, Asda Mini Mince Pies, Peanut Butter Cups, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate. 더보기
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4033 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간 53 분, TV 시청 - 6 시간, 숙면 - 6 시간 27 분, 책상 업무 - 8 시간 40 분. 더보기
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