Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 20.8%, M: 39.2%
21 horas de jejum
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94 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 7일:
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3152 kcal
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지방: 74.94g | 단백질: 239.88g | 탄수화물: 397.58g.
아침 식사: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 점심 식사: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Cenouras Cozidas, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal. 간식/기타: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes). 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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