muw89님의 저널, 2018년 11월 7일


다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 7일:
694 kcal 지방: 11.20g | 단백질: 38.36g | 탄수화물: 115.66g.   아침 식사: Buah Pir, Apel (tanpa Kulit). 점심 식사: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). 간식/기타: Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original. 더보기
2650 kcal 운동: 휴식 - 16 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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