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Questa foto a breve sparirà perché mi vergogno, anyway, check dopo un mese e mezzo dall’inizio di crossfit. Mi alleno dalle 4 alle 5 volte a settimana e sono innamorata persa di questo sport. Sono passata a 1500kcal al giorno con due sgarri a (continuo)
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 6일:
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1476 kcal
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지방: 35.91g | 단백질: 111.41g | 탄수화물: 179.73g.
아침 식사: Uva Sultanina, Crastan Ginseng & Caffè (8g), Lamponi, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena. 점심 식사: De Cecco Passata di Pomodoro, Pomodori Ciliegini, Carne di Petto di Tacchino, Zucchine, Gallo Riso Rosso. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Cime di Rapa, Pesce Spada, Pane Integrale. 간식/기타: Noci, Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Esselunga Mandorle Sgusciate, Mandarino, Lindt Excellence 90% Cacao. 더보기
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2018년 11월 6일 작성이: AleN9797
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@sranzato92 3,8g di carbo e 0,8g di grassi. Grazie mille ❤️
2018년 11월 7일 작성이: ireneciao
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Brava irenuccia. Nuova consapevolezza e nuove soddisfazioni, vedrai. Il tuo corpo è sempre più sinuoso e allo stesso tempo femminile, tonico e definito. Brava👏👏😚
2018년 11월 7일 작성이: Patrizia1975
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Eri bellissima e lo sei sempre...continuando ad allenarti e a nutrire il tuo corpo nel modo adeguato lo sarai sempre di più...gli obiettivi più grandi che ti puoi porre sono l'equilibrio e la serenità, e mi sembra che tu ci stia arrivando! brava!
2018년 11월 7일 작성이: Elena9685
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Grazie di cuore ragazze, ogni giorno cerco di fare un piccolo passo in più, ci sto mettendo davvero tutta ne stessa e se ci sono riuscita e anche grazie a voi ! ❤️
2018년 11월 7일 작성이: ireneciao
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Ciao Irene stai molto bene fisicamente e da quello che scrivi anche mentalmente. Avevo pensato anche io al crossfit, ma tutti i personal trainer ritengono che sia meglio la pesistica. Io non ho il tempo materiale di dedicarmi ad un corso di crossfit e alla sala pesi contemporaneamente. Ti senti meno gonfia col crossfit rispetto a quando facevi soltanto pesi? Lo chiedo a te perchè abbiamo la stessa età e cerco anche io qualcosa che mi invogli ad andare in palestra
2018년 11월 7일 작성이: gambemagre
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@gambemagre ciao tesoro! Allora, devi considerare questo, il crossfit e’ un insieme di discipline differenti: pesistica,aerobica,ginnastica ed esercizi metabolici. I pesi che ti ritrovi a fare a crossfit saranno decisamente superiori a quelli che fai in palestra! Tutto e’ in funzione dello sviluppo della forza per svolgere esercizi di ginnastica come muscle up, verticali , pull up e molto altro. I pesi nel crossfit sono all’ordine del giorno ! Personalmente da quando faccio crossfit mi vedo più asciutta e più definita, proprio per questo motivo. Io te lo consiglio, vedrai che dopo aver iniziato non riuscirai più a tornare indietro
2018년 11월 7일 작성이: ireneciao
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Grazie mille, mi hai convinta! ❤️
2018년 11월 7일 작성이: gambemagre
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@gambemagre 😍 me ne sono innamorata, vado 5 giorni alla settimana e per me quell’ora è sacra. Se inizierai mi raccomando fammelo sapere! ❤️
2018년 11월 7일 작성이: ireneciao
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Wooow complimenti davvero molto molto bella! Da sposare
2018년 11월 23일 작성이: Drago82
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@drago adidrittura da sposare?😝 grazie di cuore!
2018년 11월 23일 작성이: ireneciao
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Wow...complimentissimi 😱😱
2018년 11월 23일 작성이: Thema46
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2018년 11월 23일 작성이: Drago82
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Grazie@thema sei gentilissimo🥰
2018년 11월 24일 작성이: ireneciao
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