ireneciao님의 저널, 2018년 11월 6일

..settimana. Mi piaccio abbastanza, si, ma la cosa più bella e che mi alleno per passione e non vedo l’ora che arrivi quel momento durante tutta la giornata. E niente raga, son contenta 

Premettendo che hai e hai sempre avuto un fisico pazzesco, prima e dopo, io piccoli cambiamenti li vedo eccome, ti vedo più asciutta, sia su gambe che sull'addome. Ma, cosa più importante, ti sento anche più serena nei confronti del cibo e di te stessa, sono sicura che quando oltre alla costanza c'è anche passione i risultati vengono più facilmente e hanno un sapore molto più dolce!! Continua così che sei bellissima 😚❤ 

Grazie @flappi22 , hai colto proprio il segno. Il crossfit mi sta santo tanta forza, non solo fisica ma mentale, ti spinge e ti insegna a superare i tuoi limiti, o almeno a provare sempre a farlo. Anche tu guardati allo specchio e sentiti orgogliosa di te stessa perché anche tu sei bellissima!!  

ps: e se io, da sedentaria e geneticamente per nulla snella come te, sono riuscita a superare le 1700 senza metter peso, puoi farcela anche tu! Con quel fisico non ti succede nulla, anzi, avrai ancora più energie per affrontare gli allenamenti di crossfit che devono essere devastanti 💪 

Sull’aume Ci sto lavorando.. 🤭 anche perché la fame aumentaaaa 

Aumento* 

Grazie Irene, dolcissima ** la verità è che dobbiamo semplicemente imparare a volerci bene indipendentemente da come siamo, la voglia di fare di più e migliorare viene dopo e viene ancor più facilmente quando si fa qualcosa che piace così tanto! Anche io più in là vorrei provare ad aggiungere alla sala pesi qualcosa di più dinamico, quello che mi stai dicendo mi fa venire solo più voglia di provarci!  

Stai molto bene Irene!!! Continua così 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

Grazie @diglio81 🙏🏻❤️ 

@flappi22 il crossfit ti cambia proprio il modo di guardare e approcciarti alla vita.. incredibile 

Stai da dio👏👏👏 

Grazie ragazze! Mi impegno, cerco sempre di andare un po’ più in là.. 

Davvero bellissima c’è da dirlo, poi la passione e la serenità con il cibo e se stessi non ha prezzo. Brava e bella ! Magari avere metà del tuo fisico 😘 

@iemmaletizia esagerata! Sono lusingata..🥰 ti svelo però che non è stato semplice raggiungere questo rapporto di serenità con il cibo e con il mio corpo,tant’e che vacillo ancora molto spesso, sono tanti i giorni in cui mi guardo allo specchio e vorrei essere diversa, non mi piaccio, e spesso arrivo a fine giornata in cui penso “cavolo oggi ho mangiato troppo”, però dentro di me poi scatta sempre la volontà di non voler rientrare di nuovo in quel loop.. e allora proseguo, il percorso è ancora lungo! 

ottimi risultati, peccato che sei un po'sottotono di muscolatura. Integra con un po'di palestra con pesi moderati tante ripetizioni lentamente per l'utilizzo massimo dei grassi a fine energetico, mangia più proteine che carboidrati e tanta verdura 

Fai bene davvero, il primo passo per una vita migliore a mio avviso è l’amOre per se stessi da lì parte tutto, complimenti ancora per la forza!  

Ciao @pietro ! Innanzitutto grazie. Lavoro già con i pesi da tempo , inizialmente in palestra 3 volte a settimana, ora a crossfit 5 giorni a settimana in cui il lavoro di pesistica varia in base al tipo di allenamento ma c’e Sempre! Assumo 2g di proteine per kg 😉 

Scusa, ma di cosa ti vergogni? Hai un bellissimo corpo, e poi mica sei nuda... non hai niente di cui vergognarti, tutt’altro. 👍🏻 

@aledex sono timida 🙈 grazie di cuore per i complimenti! 🥰 

complimenti🔝💪 posso chiederti come adegui le altre percentuali assumendo 2gr di proteine/kg? Solo curiosità xk ho un po' di confusione😂