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😀
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116 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 6일:
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1822 kcal
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지방: 37.72g | 단백질: 139.78g | 탄수화물: 234.95g.
아침 식사: Aldi Putenbrustfilet, DM Bio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen, DM Bio Mais-Amaranth Waffeln, Milch 1,5%, Alnatura Olivenöl, Zitronensaft. 점심 식사: Milbona Skyr Vanille, VielLeicht Pfefferbeißer mit Reis, Gekochtes Ei, Zwiebeln, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Zitronensaft, Bio Planete Walnussöl Nativ, Äpfel, Rotkohl. 저녁 식사: Milbona Skyr Vanille, Pellkartoffeln, Heinz Tomato Ketchup, REWE Alaska Seelachsfilet Paniert. 간식/기타: Marzipankartoffeln, Clementinen. 더보기
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3496 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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 댓글
Weiter so und nicht aufgeben 😉👍
2018년 11월 6일 작성이: darling2015
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Auf keinen Fall! Es geht halt etwas langsam, dafür verzichte ich aber auch nicht so sehr und hoffe im Laufe der Abnehmzeit viele Dinge zur Routine werden zu lassen, die mir später beim Gewicht halten helfen..
Wir sind ja genau eine Gewichtsklasse! :)
2018년 11월 6일 작성이: natroli1
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