2012년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 13일:
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1842 kcal
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지방: 46.70g | 단백질: 158.13g | 탄수화물: 197.44g.
아침 식사: Hard Boiled Egg Whites, Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Hard Boiled Egg Whites, Lowfat Cottage Cheese, Extra Large Grade AA Egg, SLICED MUSHROOMS, Pure Organic Baby Spinach, Coffee (Brewed From Grounds), 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: Pluot, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Braeburn Apples, Spaghetti with Tomato Sauce and Vegetables. 저녁 식사: milk, Cottage Cheese, Olive Oil, Shredded Carrots, Portabella Mushrooms, 3-Color Deli Coleslaw. 간식/기타: pluot, Total 0% Greek Yogurt, hard boiled egg whites, Hard Boiled Egg Whites. 더보기
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2231 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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