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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.4%
Aniversário do Takashi ontem
13 horas de jejum
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94.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 5일:
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3242 kcal
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지방: 73.57g | 단백질: 243.09g | 탄수화물: 414.70g.
아침 식사: Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. 점심 식사: Adria Macarrão Pena Duplo Riscado, Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas. 저녁 식사: Salada de Berinjela, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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