2018년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 26.8 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 5일:
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1739 kcal
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지방: 57.74g | 단백질: 83.12g | 탄수화물: 250.18g.
아침 식사: Spectrum Chia Seeds, Vega Sport Pre-Workout Energizer, Banana, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Nature's Plus Pea Protein, Kale, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. 점심 식사: Enlightened Roasted Broad Beans, Mushrooms, Trader Joe's Hass Avocado, Trader Joe's Green Goddess Salad Dressing, Trader Joe's Organic Garbanzo Beans, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Tomatoes, Cucumber (Peeled), Trader Joe's Sorrento Baby Arugula Blend. 저녁 식사: Trader Joe's Riced Cauliflower, Kroger Walnut Halves & Pieces, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Fennel Bulk, Mushrooms, Beets, Baked Winter Type Squash (No Fat or Sugar Added in Cooking). 간식/기타: Golden Delicious Apples, Golden Delicious Apples. 더보기
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2905 kcal
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운동:
달리기 - 13km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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