2018년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 5일:
|
1261 kcal
|
지방: 31.04g | 단백질: 131.23g | 탄수화물: 117.66g.
아침 식사: Ферма Молоко 3,2%, Красное Яблоко, Овсяные Хлопья. 점심 식사: Премия Гречневая Крупа, Куриное Филе, Куриное Филе, Премия Гречневая Крупа. 저녁 식사: Натуральный Сыр, Яичный Белок, Брокколи, Куриное Филе. 간식/기타: Ферма Молоко 3,2%, Творог 5%, Яготинский Йогурт 1,5%. 더보기
|
|
1689 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 35 분, Google Fit - 23 시간 25 분. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|