2018년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 5일:
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2456 kcal
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지방: 62.98g | 단백질: 277.47g | 탄수화물: 185.55g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Lievito Vanigliato per Dolci, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso. 점심 식사: Verza, Carne d'oca, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, PanBauletto Integrale, Rovagnati Snello Arrosto di Tacchino, Pomodori. 간식/기타: Biotech USA Zero Bar Chocolate Coconut, Caffè (Espresso), Banana, Fage Yogurt Greco Total 0%. 더보기
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3227 kcal
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운동:
권투 - 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 휴식 - 7 시간 18 분, 숙면 - 6 시간 42 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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