2018년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.1 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 5일:
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1482 kcal
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지방: 84.56g | 단백질: 117.24g | 탄수화물: 65.02g.
아침 식사: Costco 美奶滋, 無糖豆漿, 桂格(Quaker) 燕麥片, 番茄, 雞胸肉（不吃皮）, 苜蓿芽, 水煮蛋, 酪梨, 生菜, 蜂蜜. 점심 식사: 金蘭 醬油膏, 虱目魚肚, 蒸南瓜, 炒青菜, 櫛瓜, 小黃瓜, 豆皮. 저녁 식사: 蘋果（去皮）, 清蒸鱸魚, 蒸南瓜, 豬背排骨, 炒空心菜, 7-11 筊白筍. 간식/기타: 歐維氏 70%黑巧克力, 烤腰果（加鹽巴）, 7-11 美式咖啡. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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