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sono arrivata a 1900 kcal e vorrei tentare una fase di dimagrimento...mi potreste consigliare quante kcal potrei ridurre senza fare danni? con una carb cycling? e qualche consiglio per la distribuzione dei macro?Grazie!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 4일:
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1721 kcal
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지방: 81.70g | 단백질: 74.86g | 탄수화물: 177.84g.
아침 식사: Rapunzel Farina di Carrube, Cacao Amaro in Polvere, Melinda Mela Renetta, Proteine Whey. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Vivi Verde Coop Uova Fresche Biologiche, Topinambur, Cavolo Cotto (da Fresco). 저녁 식사: Cameo Pizza Ristorante ai Funghi. 간식/기타: Clementine. 더보기
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