Bende bugün 600 le filan kapattım galiba... 😣Çok açım🙃
2018년 11월 4일 작성이: zeynoo;)
|
Diyetisyen kontrolündeyken kilo almaya başlayınca bulduğum tek çare bu öğlen yemek yememek
|
Diyetisyen kontrolündeyken kilo almaya başlayınca bulduğum tek çare bu öğlen yemek yememek
|
|
|
Kas kaybı yaşamamak ve tokluk hissi için proteini biraz arttırmanızı tavsiye ederim. Kaynağı meyve dahi olsa bu kaloride 30gr şeker de fazla biraz bilginize.
|
1700 kalori ile kapatıyorum😊
2018년 11월 4일 작성이: begum1986
|
Evet haklısınız yarın akşam et yiyeceğim meyvede de dikkat edeceğim teşekkürler
|
İki haftadır 1800 kalori alıyordum yavaş da olsa kilo veriyordum ama iki gündür kilo almaya başlayınca bulabildiğim tek çare bu
|
Karbonhidratınız proteine göre yüksek olduğu için vücudunuz ödem tutmuş olabilir. Siz de bunu tartıda kilo olarak görmüşsünüzdür. Eğer spor yapıyorsanız 1600-1800 arası kalori gayet normal. Ben haftada 5 gün spor yapıyorum 1700 kalori ile kilo veriyorum. Nacizane tavsiyem kaloriyi arttırıp proteine ağırlık vermeniz karbonhidratı daha sağlıklı (glisemik indeksi düşük) kaynaklardan almanız😊 sağlıklı kilo kayıpları dilerim😊😊
2018년 11월 4일 작성이: begum1986
|
Ödem olabilir ki. Yani kalori düşürmek yerine yakılanı artırmak ayrıca ödem atıcı içecekler tüketmekde bi fikir.
2018년 11월 4일 작성이: hindiba
|
Çok karbonhidrat ağırlıklı besleniyorsun 90 çok fazla 1000 kaloriye
2018년 11월 4일 작성이: bizibilenbilir
|
Ben bugün 2000 kalori içinde 200 gram basit karbonhidrat tüketmiş biri olarak 😂 konuşmamam lazım da
2018년 11월 4일 작성이: bizibilenbilir
|
İki gündür üst üste aç olmadığım halde 2000 er kalori yedim
2018년 11월 4일 작성이: bizibilenbilir
|
Arkadaslar merhaba, ilk kez anasayfa paylasimlarina baktim yaklasik 7 haftadir bu programla kalori hesabi tutuyorum, oncesinde 23 Agustosta diyete baslamistim gunluk en fazla 800 kalori tuketiyorum ve 11 kilo 400 gr. verdim ama vucudum simdi bu kaloriyi normal algilamaya basladi, simdi uzerine ciktigim an tarti hemen oynuyor :((
|