2018년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.4 kg
지금까지 감소한: 23.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 4일:
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1949 kcal
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지방: 94.47g | 단백질: 108.65g | 탄수화물: 174.71g.
아침 식사: Sucuk, Tulum Peyniri, Kızarmış Yumurta, Kuru Hurma. 점심 식사: Yeşil Yapraklı Marul, Domatesler, Soğan veya Taze Soğan, Izgara Köfte, Ayran. 저녁 식사: Kuru Hurma, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Turp, Karnabahar Yemeği, Bulgur Pilavı. 간식/기타: Simbat Kabak Çekirdeği, Kabak Tatlısı. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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