willi Muehlenbaeumer님의 저널, 2018년 11월 4일

04.11.18.;-)😍S O N N T A G😍;-)
😊Guten Morgen zusammen 🤗
😍Allen einen sonnigen Sonntag😍
100 g Roastbeef nur mager
1/2 gekochtes Ei
u.s.w.;-)😍 470 KCAL 😍

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1804 kcal

지방: 67.29g | 단백질: 88.05g | 탄수화물: 208.03g.   아침 식사: Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Tomaten, Kiwi, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Erdbeere Dänischer Fruchtaufstrich, Kattus Schwarze Oliven, Gekochtes Ei, Roastbeef (Nur mager gegessen). 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Golden Valley Gemischte Früchte, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Spitzkohl, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Beste Ernte Speisekartoffeln, Homann Bratrollmops mit Zwiebeln. 간식/기타: Berliner, Schwarzwälder Kirschtorte. 더보기

2799 kcal

운동: 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 샤워 - 10 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간   20 분, 스탠딩 - 3 시간. 더보기