2018년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 4일:
|
1629 kcal
|
지방: 75.37g | 단백질: 145.96g | 탄수화물: 105.45g.
아침 식사: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Red Raspberries, Avocados, Almond Milk, Optimum Nutrition Greek Yogurt Protein Smoothie, Blanched Almonds. 점심 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Quinoa (Cooked), Cooked Salmon, Edamame Beans, Hard-Boiled Egg. 저녁 식사: Chicken Breast Meat , Hard-Boiled Egg , Spinach . 간식/기타: Fig, Avocados, Almond Milk, Optimum Nutrition Whey Protein. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|