Deny Arass님의 저널, 2018년 11월 3일

2018년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
95 kg 지금까지 감소한: 14 kg.    남은양: 16 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 3일:
2407 kcal 지방: 102.65g | 단백질: 104.85g | 탄수화물: 271.99g.   아침 식사: Coca-Cola Coca-Cola Café Espresso, Tirolez Queijo Prato, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 점심 식사: Melão Amarelo. 저녁 식사: Verdemar Pavê de Amendoim, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Arroz Branco (Cozido), Churrasco, Pão Francês. 간식/기타: Scala Queijo Prato, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Vitamina de Abacate, Porto Alegre Sequilhos Tradicional, Tirol Leite Desnatado. 더보기
2669 kcal 운동: 스포츠 - 25 분, Alongamento - 10 분, 휴식 - 15 시간   25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.7 kg 감소하기

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Deny Arass님의 체중기록


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