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almoço :180 g de peito de boi meio chuchu e salada de alface fechando 16 horas de jejum
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 3일:
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1012 kcal
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지방: 62.30g | 단백질: 97.17g | 탄수화물: 7.09g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar. 점심 식사: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Chuchu, Alface. 저녁 식사: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Tirol Queijo Mussarela (18g). 간식/기타: Pasta de Amendoim, Melitta Café sem Açúcar. 더보기
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3244 kcal
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운동:
헬스 - 50 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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