2018년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 3일:
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1401 kcal
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지방: 63.57g | 단백질: 75.22g | 탄수화물: 131.25g.
아침 식사: От Палыча Чизкейк Классический, Пить Кофе Капучино на Соевом Молоке. 점심 식사: Гречка Отварная, Шампиньоны Тушеные, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Красная Цена Кешью Жареный, Магнит Апельсин, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Fish House Сёмга Слабосолёная, Огурец (с Кожурой), Красный Листовой Салат. 간식/기타: Город Сад Лосось на Пару , Магнит Минтай Отварной, Вареное Яйцо, Шампиньоны Тушеные, Мистраль Гречка Отварная, Магнит Апельсин. 더보기
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2126 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 사우나 - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 37 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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