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Segunda Refeição do dia > 200ml de Iogurte Caseiro Light + Aveia Integral + Granola.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 3일:
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2590 kcal
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지방: 51.27g | 단백질: 159.44g | 탄수화물: 351.58g.
아침 식사: Nestlé Requeijão Light, Pullman Pão Integral Original, Quatá Ricota Fresca, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Clara de Ovo, Hellmann's Maionese Light, Beterrabas, Cenouras, Repolho, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Nestlé Chocolate Classic Prestígio, Vinho Tinto de Mesa, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Abacaxi. 간식/기타: Probiótica Whey Micellar, Saúde no Copo Açaí, Atlhetica Whey Protein Premium, Black Skull Whey 3HD, Naturale Granola Cereais e Frutas, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Piracanjuba Leite Desnatado, Naturale Granola Cereais e Frutas, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Iogurte Natural (Leite Desnatado). 더보기
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 댓글
Já ouviu falar do Kefir ? . Para você que malha além do iogurte dele ainda tem o soro que é um Whey natural , bom sábado 😄
2018년 11월 3일 작성이: DeahFitness
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Deah..
Sim já ouvi falar como já pesquisei..mas aqui perto ninguém tem kefir pra me dar um pouco pra eu começar fazer os meus..
Obrigado..Bom fim de semana.😉
2018년 11월 3일 작성이: thiagovaleriote
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Aah , espero que logo tenha um doador aí pertinho , bom fds
2018년 11월 3일 작성이: DeahFitness
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Kkkk tb espero..mas vou ver se compro pelo Mercado Livre..baratinho mas não sei se é a mesma qualidade de quem doa..
2018년 11월 3일 작성이: thiagovaleriote
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Tem um grupo fechado "Doe amor Doe Kefir , eu participava dele , esse sei que é de confiança , tem gente de todo o mundo , eles doam até para fora do país ... Manda solicitação lá pelo face , com certeza vai ter alguém de sua região , tem uns pelo mercado livre que vem contaminados , isso é muito sério , consulte esse grupo que te falei , a moderadora é a Noêmia .
2018년 11월 3일 작성이: DeahFitness
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Obrigado Deah....vou consultar sim!!!😉
2018년 11월 3일 작성이: thiagovaleriote
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