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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 2일:
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1717 kcal
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지방: 60.27g | 단백질: 135.53g | 탄수화물: 153.54g.
아침 식사: Sunshine Smart Carbs Bread, Coffee with Milk, Chunky Peanut Butter (without Salt). 점심 식사: Chawanmushi, Cooked Salmon, Brown Rice. 저녁 식사: Grilled Fish, Tamagoyaki, White Rice, Unagi, Beef, Yellowtail Sashimi. 간식/기타: Fage Fat Free Greek Yoghurt, Boiled Sweetpotato (with Peel, Fat Not Added in Cooking). 더보기
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1732 kcal
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운동:
스텝퍼 - 20 분, HIIT - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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