|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 2일:
|
1350 kcal
|
지방: 35.74g | 단백질: 48.90g | 탄수화물: 213.24g.
아침 식사: 한살림 홍삼액, 야채죽, 바나나, 한살림 양파즙, 토마토. 점심 식사: 공기밥, 돼지고기김치찌개. 저녁 식사: 슈퍼너츠 피넛버터 스무스, 바나나, 요플레 플레인 요거트, 토마토, 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 파리바게트 단호박 검은깨 식빵, 청정원 딸기잼, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. 간식/기타: 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
|
|
2142 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 골프 (카트) - 1 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
|