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finally I'm seeing a change in my weight and I'm shocked what's helped! intermittent fasting, counting calories, and being super conscious of the food I eat in that window. I've finally lost my first 5kgs!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 2일:
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995 kcal
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지방: 44.14g | 단백질: 47.86g | 탄수화물: 95.05g.
아침 식사: Guacamole, Toasted Soft White Roll, Nando's Chicken Livers. 점심 식사: Jungle Energy Bar Peanut Butter, Woolworths Beef Samoosas, Root Beer. 저녁 식사: Safari Nuts, Seeds & Cranberry Trail Mix. 더보기
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2178 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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 댓글
well done, amazing.
I'm been trying the exact same, fasting am counting calories.
how long did it take you to lose the 5kgs?
2018년 11월 17일 작성이: Nasreen009
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Well done keep it up 💕💕💕🥂🥂
2018년 11월 17일 작성이: ntokozo11
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I am so happy for you. Keep up the good work.
2018년 12월 17일 작성이: Helenie72
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