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2018년 11월 2일
tabularasa님의 저널, 2018년 11월 2일
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2018년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
85.9 kg
지금까지 감소한:
7.9 kg
.
남은양:
10.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 11월 2일:
995 kcal
지방: 44.14g | 단백질: 47.86g | 탄수화물: 95.05g.
아침 식사:
Guacamole, Toasted Soft White Roll, Nando's Chicken Livers.
점심 식사:
Jungle Energy Bar Peanut Butter, Woolworths Beef Samoosas, Root Beer.
저녁 식사:
Safari Nuts, Seeds & Cranberry Trail Mix.
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2178 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간.
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