2018년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 35 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 2일:
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821 kcal
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지방: 26.39g | 단백질: 69.74g | 탄수화물: 78.60g.
아침 식사: Herbalife Nutritional Shake Mix. 점심 식사: Telur Ceplok, Indomie Mi Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Kuning, Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 더보기
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3704 kcal
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운동:
국민체조 - 2 시간, 에어로빅 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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