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Para dormir...Caseína com Iogurte Desnatado Caseiro.humm
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 1일:
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1301 kcal
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지방: 34.60g | 단백질: 122.57g | 탄수화물: 122.48g.
아침 식사: Pullman Pão Integral Original, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Requeijão Light, Quatá Ricota Fresca. 점심 식사: Beterraba Cozida, Cenouras, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado. 저녁 식사: Hellmann's Maionese Light, Beterrabas, Cenouras, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 간식/기타: Probiótica Whey Micellar, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Naturale Granola Cereais e Frutas, Danone Iogurte de Coco. 더보기
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3137 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 스포츠 - 40 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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