2018년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 1일:
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966 kcal
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지방: 29.81g | 단백질: 37.67g | 탄수화물: 139.05g.
아침 식사: Mel, Bauducco Torrada Integral (1), Bimbo Rap10 Fit, Melitta Café sem Açúcar, Tirolez Muçarela Light, Sadia Blanquet de Peru (20g). 점심 식사: Nissin Miojo de Carne. 간식/기타: Batavo Leite de Soja, Sadia Blanquet de Peru (20g), Tirolez Muçarela Light, Pullman Rap10 Fit, Banana Prata. 더보기
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1641 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 실내자전거 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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