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still losing slowly. did my 1.5 km on the bike again
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123.6 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 21.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 1일:
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1660 kcal
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지방: 38.85g | 단백질: 50.48g | 탄수화물: 282.57g.
아침 식사: Coffee with Cream and Sugar. 점심 식사: liquid honey, presidents choice 4 fruit blend frozen fruit, No name 1% yogurt, orange juice, cinnamon. 저녁 식사: Coffee, Carnation Simply Hot Chocolate, Fish Stick Patty or Fillet, Green Peas (Frozen), Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added). 간식/기타: Reese Miniatures, Carnation Simply Hot Chocolate, Coffee, President's Choice Soft Baked Ginger Cookie, Tangerines (Mandarin Oranges). 더보기
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3994 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 읽기 - 1 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 휴식 - 6 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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