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Oh dear just recalculated my RDI and I need to take in 100 less calories a day to lose weight - here goes nothing....
다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 11일:
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1114 kcal
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지방: 44.34g | 단백질: 56.69g | 탄수화물: 120.58g.
아침 식사: Pineapple, Tea with Milk. 점심 식사: Italian Flatbread Focaccia, Tap Water, cheese, steak, coleslaw. 저녁 식사: Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Minced Turkey (Cooked). 간식/기타: Fruit Shorties, Tap Water. 더보기
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2013 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분. 더보기
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