|
Знатоки, внимание вопрос! Если занимаюсь в зале кардио+силовые 3 раза в неделю по 1,5 часа, а в остальные 4 дня сидячая работа и поездки на машине работа-дом, практически никакой активность, в ФС какую активность выставить? А то что-то совсем не худею.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 31일:
|
1594 kcal
|
지방: 74.78g | 단백질: 86.35g | 탄수화물: 145.38g.
아침 식사: Котлета Свиная, Кефир 2,5%, Омлет. 점심 식사: Избенка Запеканка Творожная. 저녁 식사: Грецкие Орехи, Котлета Свиная. 간식/기타: Fit Parad Горячий Шоколад, Груша, Яблоко. 더보기
|
|
 댓글
Почти 2 года феячила по 2-3 часа в зале 3-4 раза в неделю. Тело подтянулось, а вес мож на пару кг ток снизился... только когда рацион начала смотреть-считать - тогда сдвинулось🤷♀️
2018년 10월 31일 작성이: Gypusk
|
Блин, фс в последнее время плохо работает. Не вижу, что мне комент написали. Спасибо. Просто стараюсь есть на 1500, и не пойму, может меньше нужно есть. Хотя, наверное не надо на выходных устраивать алко зажор)
|
Алко оч калорийно + интоксикация.
Можно снизить ущерб энтеросгелем. У меня так работало по крайней мере. Перед загулом десертную ложку энтеросгеля и по возвращении еще одну.
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
lyudmila.zavgorodneva님의 체중기록
|