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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 31일:
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1040 kcal
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지방: 39.55g | 단백질: 71.58g | 탄수화물: 107.48g.
아침 식사: Porridge Oats with Nuts and Fruit. 점심 식사: Carrots , Capsicum, Steak. 저녁 식사: Egg Omelette or Scrambled Egg, Cooked Broccoli (from Fresh), Guacamole, Hummus , Cold Storage White Fish Fillet. 간식/기타: Sunshine Smart Carbs Bread. 더보기
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1823 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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