diessicatosta1님의 저널, 2018년 10월 31일

3 semanas de exercícios e mais proteína.. Alguém vê alguma diferença?????
Ps: eu jaquei os três finais de semana..

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 31일:
1329 kcal 지방: 46.72g | 단백질: 132.14g | 탄수화물: 94.12g.   아침 식사: Atlhetica Protein Premium Baunilha, Café. 점심 식사: Ovo Frito sem Gordura, Elegê Manteiga Extra com Sal, Sementes Chia Secas, Da Terrinha Tapioca, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz de Couve Flor. 저녁 식사: X Salada, Aveia, Atlhetica Protein Premium Baunilha. 간식/기타: Trident Trident Tutti-Frutti, Manga Palmer, Arcor Butter Toffees Chocolate. 더보기
1424 kcal 운동: 휴식 - 17 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기

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29중 1에서 20
댓글 
👏👏👏 
2018년 10월 31일 작성이: thiagovaleriote
diessica a primeira foto vc esta mais sequinha , nas outras duas me parece mais retenção ...  
2018년 10월 31일 작성이: felicianosouza
parabéns pela evolução 
2018년 10월 31일 작성이: slow14
olha a 1° foto no meu ver parece a mais top. 
2018년 10월 31일 작성이: jorge nova meta
tem sim, tá 🔝! 
2018년 10월 31일 작성이: Cissa Macedo
Obg gente!😍😍😍 Faço exercícios em casa Desculpem a discrepância do bronzeado😂😂😂 
2018년 10월 31일 작성이: diessicatosta1
Gente...pode ser impressão minha...mas sinto que o bumbum deu uma empinadinha😂😂😂😂🤔🤔🤔 
2018년 10월 31일 작성이: diessicatosta1
Ahhhhh.....o peso continua o mesmo😊🤗 
2018년 10월 31일 작성이: diessicatosta1
parece que o bumbum tá maior 
2018년 10월 31일 작성이: Sil Sloboda
Parabéns pelo progresso! Pode não ter tido variação no peso mas claramente você teve ganho de massa magra. Jogou duro! 
2018년 10월 31일 작성이: LucasqCosta
Normalmente é um conjunto de fatores: redução de % de gordura, diminuição da retenção e ganho de massa. O mais lento deles costuma ser o ganho de massa magra, mas tem um efeito estético muito bom ao longo do tempo. 
2018년 10월 31일 작성이: LucasqCosta
Está belíssima, parabéns.  
2018년 10월 31일 작성이: caio_sam
Quais exercícios vc faz em casa? 
2018년 10월 31일 작성이: Natália Schmitt
Natalia HIIT E GAP 
2018년 10월 31일 작성이: diessicatosta1
dá pra ver sim! mantém! 
2018년 10월 31일 작성이: caducastro
Parece que você engordou.  
2018년 10월 31일 작성이: Itamarmj
Não sei se é ângulo ou foto, porém a Foto do meio aparenta bem mais massa muscular que as outras duas, jacar faz parte e é saudável pra mente, procure apenas não exagerar, eu estou fazendo apenas uma refeição livre por semana. 
2018년 10월 31일 작성이: luanapalmeirads
Itamarmj...a primeira foto tirei hoje e a terceira 2 semanas atrás...kkkk 
2018년 10월 31일 작성이: diessicatosta1
quanto você consome por dia de proteína? 
2018년 10월 31일 작성이: Juliana Chiaretto
uaaal, preciso dessa dieta imediatamente 
2018년 10월 31일 작성이: Andrea Coelho Fernandes

     
 

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