may1009님의 저널, 2018년 10월 31일

早餐：起司伯爵朱古力圓舞曲1/8個/拿鐵咖啡（鮮奶250ml)
午餐：奇異果1.5顆/北海道富果樂水果麥片餐50克+Costco 全脂鮮奶100ml
下午茶：鹹蛋黃口味方塊酥1個/巧克力餅乾1小塊/蓮藕涼糕7個
晚餐：南豐滷肉飯+高麗菜2/3份/起司伯爵朱古力圓舞曲1/8個

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1541 kcal

지방: 59.66g | 단백질: 41.43g | 탄수화물: 214.71g.   아침 식사: 拿鐵咖啡, 芝士蛋糕（不是烘烤型）. 점심 식사: Kirkland Whole Milk, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, 奇異果. 저녁 식사: 芝士蛋糕（不是烘烤型）, 滷肉飯. 간식/기타: 老楊 蛋黃方塊酥, 蓮藕涼糕. 더보기

1361 kcal

운동: 휴식 - 18 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기