Valentina00000님의 저널, 2018년 10월 31일

Tesoro non è un kg in più vero, è solamente 💩 💧 💨 Domani come nuova senza ridurre Bisogna dare al corpo il tempo 

@Mel87Mel: lo spero mel 🤣 non è che abbia mangiato cibi pesanti 😑 forse hai ragione si deve assestare vediamo come va il prossimo mercoledì 😎 un bacione e buona giornata 😘 oggi qui a Roma per fortuna è uscito un po' di sole  

devi dare tempo al corpo di adattarsi,non è da un giorno all'altro che vedrai le differenze..scegli una linea e mantienila per 2 settimane almeno..altrimenti continui a confonderti le idee senza giungere a nulla.. per esperienza ti dico che potresti avere due tre giorni a 1 kg in più del tuo miglior peso..e una mattina senza aspettartelo ritrovarti con 500 gr in meno sul tuo miglior peso..ci vuole pazienza!!! 

@darb3: in effetti volte qui è stato detto che si devono aspettare massimo 2 settimane finché il corpo si assesti ma io ancora Vado in panico sul fattore peso e non ragiono subito 😅🤣 sono migliorata rispetto a come ero prima ma ancora devo migliorare a superare alcune paure legate al peso.. ho imparato che devo solo essere paziente piano piano raggiungo anche questo obiettivo poi essendo iscritta qui mi aiutate molto quindi non ho nulla da temere 😎😜 

Valentina Pesati solo una volta a settimana, non ogni giorno, soprattutto quando stai alzando le calorie 😚 

Concordo con Mel. È tutta acqua, merda e complessi mentali sulla paura di mangiare di più. 

Ps: forza e coraggio e via per la strada della sazietà  

ahahahah grande marco!! 

@Valentina00000 sono passati solo 2 giorni (vedi post del 29 Ottobre) dove eri super motivata e già hai MOLLATO e tagli a 1500 kcal ????? !!! ... ma perchè ???? O_O O_O  

@Mel87Mel: si si infatti mi peso ogni mercoledi l'ho chiamato "giorno della bilancia" 🤣🤣🤣  

@marcomanca1: sicuramente 🤣 

@MrTrinita79: mi sono fatta prendere dal panico 😱😱 poi ho pensato per me che faccio poco esercizio fisico 1800 erano un po' tante 😑 e il panico di ingrassare ha avuto la meglio 😔 

@Valentina00000 se non superi il PANICO da vedere il numero sulla Bilancia non arriverai MAI al tuo Obiettivo .. ci vuole COSTANZA ... se manca quella si Fallisce in Partenza ,sta a TE (e solo a te) decidere cosa fare  

@Adelaidemangione è normale se assumi SOLO 1200 KCAL (di media) , sei in SOTTOALIMENTAZIONE Prolungata (da almeno 2 mesi -- Fonte il tuo Diario Alimentare)  

Adelaide: ha ragione Trinità! Meno mangi meno 💩! Vedrai che appena alzi le calorie e tieni una quota di fibre giusta risolvi il problema. Io sono circa sulle 1600 e assumo circa 20gr di fibre al giorno e funziona! 

@Adelaidemangione se lo sai allora perchè continui a farlo ??! O_O ... il Problema non sono le Fibre, ma è la SOTTOALIMENTAZIONE ... qui trovi la guida: https://www.projectinvictus.it/come-accelerare-il-metabolismo/  

@mrtrinita69 l'articolo su come accelerare il metabolismo dice di starè basso con i grassi cioè 0.7g per kg A me il nutrizionista al contrario mi ha appena alzato i grassi alcuni giorni anche a 116g Sono confuso  

@mrtrinita79 volevo dire 

@Leonardo bhé ma il Nutrizionista ti avrà spiegato perché ti ha messo i Grassi così Alti ? ...o sbaglio? 😉 

Semplicemente mi ha detto di seguire una dieta quanto più possibile vicina al 40 30 30 Poi su 3000 kcal 30% di grassi diventa un numero alto Forse troppo