|
Nu är det bara nåt kilo kvar till målet 82 kg. sanningen är att det egentligen är ett delmål och att jag aldrig trodde att jag skulle nå det ens. (mycket dålig inställning, jag vet - men baserad på tidigare erfarenheter)
Nu är inställningen en helt annan och genombrottet kom efter några veckors "dietande" då jag insåg att jag aldrig klarar att förändra många saker på en gång. Då bestämde jag mig för att förändra en sak och inget annat. Jag tog bort det, för mig, helt onödiga kvällsmålet (efter middagen) som faktiskt uppgick till närmare 1 000 kcal(!)
I början var jag småhungrig och ersatte det med gröt och ägg. Efter ett tag var hungern borta och jag stillade suget med morötter med dip gjord på lättyoghurt (Tack snälla fs-medlem som nämnde det tipset i ett inlägg). Nu är även suget på kvällen borta så efter middagen äter jag inget alls.
Jag känner att jag har varit snäll och förlåtande mot mig själv i den här viktnedgången, vilket är stor skillnad mot tidigare.
|