Lanche da Tarde > 1 Ovo inteiro + 3 Claras
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 30일:
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1678 kcal
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지방: 41.01g | 단백질: 166.68g | 탄수화물: 155.53g.
아침 식사: Nestlé Requeijão Light, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Quatá Ricota Fresca, Pullman Pão Integral Original. 점심 식사: Cenouras, Beterrabas, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Bife de Fígado. 저녁 식사: Molico Leite Desnatado, Black Skull Whey 3HD, Coqueiro Sardinhas com Óleo, Arroz Branco (Cozido), Repolho, Beterrabas, Cenouras. 간식/기타: Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Piracanjuba Leite Desnatado, Black Skull Whey 3HD, Quaker Aveia em Flocos, Atlhetica Maltodextrina, Danone Iogurte de Coco, Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Aveia em Flocos. 더보기
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2707 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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