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holding steady. did my walking and exercise bike yesterday and bike this morning. 1.5 km on the bike. it should drop again tomorrow morning
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123.8 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 30일:
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1857 kcal
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지방: 75.66g | 단백질: 79.05g | 탄수화물: 221.26g.
아침 식사: Coffee with Cream and Sugar. 저녁 식사: Dole Asian Island Crunch, Turkey Light Meat (Cooked, Roasted), Butter (Salted), Country Harvest 12 Grains Bread. 간식/기타: President's Choice Kettle Cooked Original Chips, Dare Real Fruit Gummies, Tangerines (Mandarin Oranges), President's Choice Soft Baked Ginger Cookie, Brown Sugar, Tassimo Café Latte. 더보기
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4590 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 읽기 - 6 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 숙면 - 7 시간 55 분. 더보기
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안정된 체중
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