2018년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 30일:
|
1995 kcal
|
지방: 67.49g | 단백질: 93.55g | 탄수화물: 264.14g.
아침 식사: Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Asal Кедровые Орехи Очищенные, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Тёма Творожок с Бананом, Каждый День Зефир Ванильный. 점심 식사: Котлета Домашняя, Гречка Отварная, Борщ с Курицей, Капустный Салат, Чай, Окей Слива Круглая Синяя. 저녁 식사: Каша Рисовая на Молоке, Ирмень Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Чай, Жареное Яйцо без Жира, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе. 간식/기타: Тёма Творожок с Грушей, Каждый День Зефир Ванильный, Tree Of Life Протеин, Магнит Банан, Чай. 더보기
|
|
1827 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|