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いつも2食分つくるので昨日と同じです
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 30일:
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1114 kcal
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지방: 60.25g | 단백질: 59.40g | 탄수화물: 95.41g.
아침 식사: ナチュラルローソン ブランパン2個入 チーズ, 日本ハム タンスティック. 점심 식사: ファミリーマート タコライス風！雑穀ボウルサラダ. 저녁 식사: LAWSON ブランパン, ミックスナッツ, ファミリーマート タンスティック. 더보기
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470 kcal
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운동:
カーディオキックボクシング45 - 45 분, エアロ40 - 40 분, Apple Health - 22 시간 35 분. 더보기
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