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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 29일:
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1621 kcal
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지방: 73.84g | 단백질: 136.62g | 탄수화물: 102.33g.
아침 식사: Café com Açúcar, Omelete. 점심 식사: Pratigel Salada Primavera, Legumes Grelhados, Nestlé Iogurte Natural Integral, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Risoto de Funghi. 저녁 식사: Clara de Ovo Cozida, Sadia Moela de Frango, Abobrinha. 간식/기타: Sadia Moela de Frango, Queijo Branco, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Crepioca, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. 더보기
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2977 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 트램펄린 경기 - 1 시간, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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