2018년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 31 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 29일:
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859 kcal
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지방: 20.33g | 단백질: 106.39g | 탄수화물: 60.51g.
아침 식사: Kepala Djenggot Teh Hijau, Air, Lada Hitam, Garam, ABC Saus Sambal, Bio Kul Greek Yogurt, Daun Bawang, Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. 점심 식사: Air, ABC Saus Sambal, Jus Jeruk Nipis, Garam, Lada Hitam, Bawang Putih Bubuk, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tomat Ceri, Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). 저녁 식사: Air, Sanitarium Crunchy Peanut Butter, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 간식/기타: Kacang Almond. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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