2018년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 28일:
|
1599 kcal
|
지방: 35.57g | 단백질: 83.47g | 탄수화물: 240.89g.
아침 식사: Miele, Latte Scremato, Caffè Espresso, Castagnaccio. 점심 식사: Pane all'uvetta, Uva, Pomodoro Cuore di Bue, Bistecca con L'osso (solo Parte Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso, Cotta, alla Griglia), Pane Comune, Curtiriso Riso Arborio. 저녁 식사: Pane all'uvetta, Castagne Bollite, Castagne Arrosto, Latte Scremato. 간식/기타: Coop Cioccolato Fondente Extra, Zucchero, Yogurt Magro al Naturale. 더보기
|
|
1868 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 운전 - 20 분, 요리 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 2 시간 10 분, 숙면 - 7 시간 40 분, 휴식 - 6 시간, TV 시청 - 4 시간, 읽기 - 1 시간 25 분. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|