2018년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 28일:
|
1714 kcal
|
지방: 39.82g | 단백질: 93.19g | 탄수화물: 263.28g.
아침 식사: Йогурт Домашний, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Банан, Кофе с Молоком, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. 점심 식사: Щи с Курицей. 저녁 식사: Редис, Bonduelle Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Свежие Макаронные Изделия (Вареные), Куриное Филе. 간식/기타: Виноград, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Кофе с Молоком, Черная Смородина, Мёд, Йогурт Домашний, Капуста Белокочанная, Банан, Гренки Домашние, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Мёд, Яблоко. 더보기
|
|
1749 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 로잉 - 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 7 kg 증가하기
|