2018년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 27일:
|
1371 kcal
|
지방: 33.29g | 단백질: 88.98g | 탄수화물: 155.98g.
아침 식사: Peito de Frango, Tapioca, Philadelphia Cream Cheese, Yakult Leite Fermentado, Iogurte de Kefir. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quiabo Cozido, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Cerveja, Tio João Arroz Integral Cozido. 간식/기타: Philadelphia Cream Cheese Original, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Iogurte de Kefir, Peito de Frango, Tangerinas, Banana. 더보기
|
|
1760 kcal
|
운동:
공부 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 50 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|