|
после вечера с пивом🍻🍪 все знаю про отеки, но записала для того, чтобы притормозить немного. С начало осень расслабилась, добавила 100 ккал и вижу, что появляется жирочек🐖😥 Поэтому берусь за питание жестче, буду урезать день отдыха от пп и, скорее всего, вернусь на 1400ккал.
|
52.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 27일:
|
1249 kcal
|
지방: 26.71g | 단백질: 84.32g | 탄수화물: 171.36g.
아침 식사: Сыр Российский, Вареное Яйцо, Мудрий Овсянка Геркулес, Изюм, Семена Льна, Мёд, Кофе. 점심 식사: Свинина Тушеная, Хлібці Удальці Хлібці Житні, Красное Яблоко, Вермишель, Таврия в Фасоль Деликатесная Белая, Куриное Филе. 저녁 식사: Шарлотка с Яблоками. 간식/기타: Таврия в Фасоль Деликатесная Белая, Куриное Филе, Картофель, Морковь, Лук. 더보기
|
주 10.5 kg 증가하기
|