2018년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 26일:
|
2431 kcal
|
지방: 100.81g | 단백질: 147.30g | 탄수화물: 197.84g.
아침 식사: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Metzgerfrisch Kasseler Lachs, Gut & Günstig Hirtenkäse, Müller’s Mühle Couscous. 점심 식사: Meine Metzgerei Kasseler Lachsbraten, Vollkornbrot, Ja! Balkan-Käse in Salzlake Gereift. 저녁 식사: Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Gekochtes Ei, Aldi Prosciutto Cotto, Gutes Land Gouda, Vollkornbrot. 간식/기타: Edeka Lebkuchenherzen, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Roter Tafelwein, RUF Muffins mit Schokostückchen. 더보기
|
|
4025 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 20 분, 달리기 - 11km/h - 55 분, 숙면 - 6 시간 45 분, 앉아있기 - 15 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|