|
whoops gained a lb maybe a little more exercise and a little less snacking or at least the right snacking
|
59.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 9일:
|
1600 kcal
|
지방: 40.78g | 단백질: 80.45g | 탄수화물: 232.50g.
아침 식사: Tap Water, Tea with Milk. 점심 식사: Water, Roast Potatoes, Green Peas (Frozen), Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Tap Water, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Cod, Green Peas (Frozen). 간식/기타: Crunchie (Treat Size), Caramella Ice Cream, Sweet Chilli Rice Cakes, Oranges, Bananas, Gala Apples. 더보기
|
|
1894 kcal
|
운동:
가사 - 40 분, 운전 - 1 시간 15 분, 농구 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 5 분. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|