|
Ayuno Intermitente día 2
¡Hola, hello! Hace casi una hora cerré mi ventana de alimentación. Ahora, más allá de enfocarme en el conteo calórico (que si lo tome en consideración) busqué alcanzar mis macros y ya pude acercarme un poco más. Me falta distribuir algunos gramos pendientes en mis primeras dos comidas. Por fin entendí que 100 gramos de pollo no son 100 gramos de proteína y que cada alimento es una combinación de macros pero cae en X categoría por la mayor cantidad de macro nutrientes que contiene. Ya siento que le agregué otra pieza a mi rompecabezas jaja. En cuando al día 2 de AI, hoy tuve un ligero dolor de cabeza y un calor súper achacoso que no sé a que se deba, pero sólo duro un par de minutos. Fuera de ahí puedo decir que me he sentido muy bien, me gusta saber que tengo de X hora a X para comer porque tiendo mucho a comer a deshoras o comer vorazmente cuando me malpaso. Entre mis tres comidas que he realizado he tratado de quedar satisfecha y definitivamente la app me ayuda a saber que tanto me voy acercando a la meta diaria de macro nutrientes. Espero todos hayan tenido un excelente jueves y a disfrutar que ya mañana es viernes💃🏽 y mañana regreso al gym (por fin🤭).
|
75.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 25일:
|
1472 kcal
|
지방: 59.44g | 단백질: 131.81g | 탄수화물: 153.78g.
아침 식사: La Pastora Té Negro, Svetia Stevia, Café, Durazno, Canela, Great Value Almondmilk Original Unsweetened, Okko Semillas de Hemp, Okko Chia, Molina Vainilla Saborizante Natural, Granvita Avena. 저녁 식사: Abril’S Panaderia Saludable Pan Rústico 8 Semillas Germinadas, La Costeña Salsa Mexicana Casera, Zumo de Limón, Aguacate, Lala Queso Oaxaca Light, Abril’S Panaderia Saludable Pan Rustico Multigrano: 8 Semillas Germinadas, Pimiento Rojo, Bachoco Pollo en Piezas, Chile Poblano, Calabacitas, Cebollas, Nopales, Jitomate. 간식/기타: Great Value Almondmilk Original Unsweetened, Okko Chia, Hershey's Cocoa 100% Natural, Verde Valle Coco Rallado, Almendras, Svetia Stevia, Molina Vainilla Saborizante Natural, Canela, Plátano, Veggie’S Farm Mix de Berries (Fresa, Zarzamora y Mora Azul), Fage Yogurt Griego. 더보기
|
안정된 체중
|