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hj foi caos total..🤦🏻♀️
essa semana fiz fiz uma coisa diferente: comecei um treino novo de musculação. primeiro treino foi glúteos e ombros. foi na terça blz.
ontem fiz as aulas de sempre (2da e 4ta aula de zumba pra aquecer e aula de hiit pra fortalecer) e já no zumba me sentia pesada..mas fiz as duas. jantei bastante e estorei mi has calorias pois tava com fome!
hj mal consegui sair da cama! parecia q tiraram o sangue do corpo.. zumbi total. sono o dia todo. tive q deitar e dormir a tarde toda pois não conseguia fazer nada.
pra ajudar estou me sentindo gorda de novo... o psicológico querendo me ferrar.
hj comi sem me preocupar do quê... fui de carbo o dia todo. me contive de comprar lixo e comi muita fruta e verduras e cereais. hj de novo as calorias lá no céu... #desfocada #cansada #exausta #fraca
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 25일:
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2456 kcal
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지방: 85.06g | 단백질: 65.58g | 탄수화물: 374.04g.
아침 식사: Do Serro Queijo Minas. 점심 식사: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, DIA Queijo Prato, Da Terrinha Tapioca, Vapza Mandioquinha. 저녁 식사: Piraquê Biscoito Água Gergelim, Miel, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Banano, Naranjas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vapza Mandioquinha, Snowpeas (Vaina de Guisante). 간식/기타: Muffins de banana e aveia, Manzana Roja. 더보기
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